痔疮脱出后，需要采取以下措施：
1.清洁：首先，使用温水清洗肛门周围，以保持清洁。避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
2.回纳：尝试将脱出的痔疮轻轻推回肛门内。在回纳之前，可以在手上涂抹一些润滑剂，以减少疼痛和不适。
3.坐浴：坐浴可以缓解痔疮的疼痛和肿胀。将臀部浸泡在温水中15-20分钟，每天2-3次。
4.注意饮食：保持大便通畅，避免便秘。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全麦面包。避免辛辣、油腻和刺激性食物。
5.避免长时间久坐或站立：长时间保持同一姿势会增加痔疮的压力，应适当活动，促进血液循环。
6.使用药物：可以使用一些外用药物，如痔疮膏、栓剂或口服药物，以缓解症状。但请在医生的指导下使用。
7.就医：如果痔疮脱出严重、疼痛剧烈、出血不止或伴有其他严重症状，应及时就医。医生可能会建议进一步的治疗，如手术或其他医疗干预。
需要注意的是，痔疮脱出可能是痔疮严重的表现，也可能是其他肛肠疾病的症状。因此，如果痔疮脱出频繁或症状严重，建议咨询医生进行详细的诊断和治疗。此外，预防痔疮的发生也非常重要，包括保持良好的饮食习惯、规律的运动、避免长时间久坐等。