小腿和脚经常水肿可能与以下原因有关：
1.心脏疾病：如心力衰竭，可能导致血液循环不畅，使液体在身体组织中积聚，引起水肿。此外，心肌梗死等疾病也可能影响心脏的正常功能。
2.肾脏疾病：肾脏是排除体内多余水分和废物的重要器官。当肾脏功能受损时，可能导致水分潴留，引起水肿。常见的肾脏疾病包括肾炎、肾病综合征等。
3.肝脏疾病：肝脏疾病可能导致蛋白合成减少，使胶体渗透压降低，从而引起水肿。此外，肝硬化还可能导致门静脉高压，使液体从血管漏出到腹腔内，形成腹水。
4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素B1等营养物质，可能导致水肿。
5.内分泌失调：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病可能影响代谢，导致水肿。
6.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能引起水肿。
7.其他原因：长时间站立、久坐、淋巴管堵塞、过敏等也可能导致小腿和脚水肿。
如果经常出现小腿和脚水肿，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行以下检查，如心电图、肾功能检查、肝功能检查、甲状腺功能检查等。根据检查结果，医生将制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解水肿：
1.避免长时间站立或久坐，经常活动下肢，促进血液循环。
2.抬高下肢，有助于减轻水肿。
3.保持低盐饮食，避免过度饮水。
4.穿着舒适的鞋子，避免过紧的袜子或鞋子。
需要注意的是，水肿可能是某些严重疾病的信号，因此不要忽视这个问题。及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。