膝盖扭伤后可能出现以下症状：
1.疼痛：这是最常见的症状，扭伤后膝盖会感到疼痛，可能会在活动时加重。
2.肿胀：扭伤后膝盖周围的组织会出现肿胀，这是由于血管破裂导致血液和组织液渗出引起的。
3.瘀斑：如果肿胀严重，可能会出现瘀斑，这是由于血液渗出到皮肤下引起的。
4.活动受限：膝盖扭伤后，可能会因为疼痛和肿胀而导致活动受限，无法正常伸直或弯曲膝盖。
5.压痛：在膝盖周围按压时，可能会感到疼痛。
膝盖扭伤的原因可能是直接受到外力撞击，如摔倒、碰撞等，也可能是由于运动过度或姿势不正确导致的。对于轻度的膝盖扭伤，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，休息受伤的膝盖，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的膝盖，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果膝盖扭伤症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，可能存在半月板或韧带损伤，需要及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。治疗方法包括：
1.保守治疗：对于轻度的半月板或韧带损伤，可以采取保守治疗，如休息、冰敷、加压包扎、物理治疗等。
2.手术治疗：如果损伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术、韧带重建术等。
需要注意的是，膝盖扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：在膝盖完全恢复之前，避免进行剧烈运动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复活动：在恢复期间，可以逐渐增加活动量，但要避免过度疲劳。
3.加强康复训练：可以进行一些康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，以帮助恢复膝盖的功能。
4.注意保护：在日常生活中，要注意保护膝盖，避免再次受伤，如佩戴护膝、注意姿势等。
总之，膝盖扭伤是一种常见的运动损伤，如果症状严重，应及时就医。在恢复期间，要注意休息和保护，积极进行康复训练，以促进膝盖的恢复。