总是想大便，可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
食用过多膳食纤维：蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，如果食用过多，可能会导致大便次数增多。
食用过多辛辣、油腻食物：这些食物可能会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，引起总想大便的感觉。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症，影响肠道正常功能，引起腹泻、大便次数增多等症状。
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能性疾病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，常伴有总想大便的感觉。
肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻、大便次数增多等症状。
3.其他原因：
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群或肠道运动，导致总想大便的感觉。
心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能会导致肠道功能紊乱，引起腹泻、大便次数增多等症状。
其他：甲状腺功能亢进、糖尿病等全身性疾病也可能导致肠道功能异常，引起总想大便的感觉。
如果总是想大便的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、发热、脓血便等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，保持良好的饮食习惯、生活规律、心理平衡，也有助于缓解症状。