颈椎病头晕可以通过以下方法缓解：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎病头晕，因此要保持颈椎的正常生理曲度，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，减轻头晕症状。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意运动的幅度和速度不宜过大过快。
3.热敷颈部：热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻头晕症状。可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩颈部：按摩可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，减轻头晕症状。可以用手指按摩颈部两侧的肌肉，也可以用按摩器按摩颈部。
5.药物治疗：如果头晕症状比较严重，可以口服一些药物进行治疗，如西比灵、眩晕停等。但要注意药物的副作用和禁忌症，遵医嘱服用。
6.物理治疗：物理治疗可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，减轻头晕症状。可以采用电疗、光疗、磁疗等方法进行治疗。
7.手术治疗：如果颈椎病头晕症状比较严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解神经受压，改善颈椎稳定性，但手术风险较大，需要慎重选择。
以上是颈椎病头晕的缓解方法，建议在医生的指导下进行治疗。同时，要注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，保持良好的生活习惯和工作姿势。