年轻人患有腰肌劳损，可采取以下治疗方法：
1.休息：急性发作期应尽量卧床休息，以缓解肌肉紧张和疼痛。缓解期也应避免过度劳累，注意劳逸结合。
2.物理治疗：如热敷、按摩、短波、超短波、超声波等，可以改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张。
活血化瘀的中成药：如腰痛宁胶囊，该药具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，对寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎有较好的治疗效果。
4.封闭治疗：如果疼痛剧烈，可进行局部封闭治疗，但需注意操作规范，避免感染。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，但手术风险较大，需慎重选择。
此外，年轻人在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。同时，加强腰背肌的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，也有助于预防和治疗腰肌劳损。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据病情选择合适的治疗方案。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。