子宫肌瘤疼痛可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
促性腺激素释放激素激动剂：如亮丙瑞林、戈舍瑞林等，可抑制肌瘤生长，缓解疼痛。
2.手术治疗：
肌瘤切除术：适用于肌瘤较大、症状明显或有恶变倾向的患者。
子宫切除术：适用于肌瘤较大、无生育要求或保守治疗无效的患者。
3.其他治疗：
介入治疗：通过动脉栓塞子宫肌瘤，减少肌瘤血供，达到治疗目的。
高能聚焦超声：利用超声聚焦破坏肌瘤组织，缓解疼痛。
此外，患者还应注意以下几点：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大。
2.饮食调整：均衡饮食，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.定期复查：遵医嘱定期复查，了解肌瘤的生长情况。
需要注意的是，子宫肌瘤疼痛的治疗方法应根据患者的具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。