子宫肌瘤疼痛可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
促性腺激素释放激素激动剂：如亮丙瑞林、戈舍瑞林等，能抑制肌瘤生长，缓解疼痛。
2.手术治疗：
肌瘤切除术：适用于有生育需求或症状较轻的患者。
子宫切除术：适用于症状明显、肌瘤较大、无生育需求的患者。
3.其他治疗：
介入治疗：通过子宫动脉栓塞术，阻断肌瘤的血液供应，使其萎缩。
高能聚焦超声：利用超声波的热效应，使肌瘤坏死。
此外，患者还应注意以下几点：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累和精神紧张。
2.定期复查：遵医嘱定期进行超声检查，了解肌瘤的生长情况。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，预防感染。
4.缓解压力：通过听音乐、阅读、旅行等方式缓解压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，子宫肌瘤疼痛的治疗方法应根据患者的年龄、症状、肌瘤大小等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医嘱，以获得最佳的治疗效果。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。