早晨起来或刚躺下时头晕，可能与以下原因有关：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟不等。可伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。
2.体位性低血压：从平卧位到直立位或长时间站立时，血压突然下降，引起头晕、眼前发黑等症状。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或增生，可能压迫椎动脉，导致椎-基底动脉供血不足，从而引起头晕。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕。
5.其他：贫血、低血糖、梅尼埃病、前庭神经炎等也可能引起头晕。
如果经常出现早晨起来或刚躺下时头晕的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、颈椎X线或CT、脑血管超声、头部MRI等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意以下几点：
1.改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
3.低盐、低脂饮食，戒烟限酒。
4.适当运动，增强体质。
5.监测血压、血糖，如有异常，及时就医。