背上脊椎骨痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长期保持不良姿势，如低头、弯腰、盘腿坐等，会使脊椎骨承受过大的压力，导致疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，缓解脊椎骨的压力。
2.脊椎病变：脊椎间盘突出、脊椎管狭窄、脊椎骨折等病变都可能引起背上脊椎骨痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间弯腰、提重物等，会导致肌肉劳损，引起疼痛。建议休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。
4.骨质疏松：骨质疏松会使脊椎骨变薄、变脆，容易骨折和疼痛。建议补充钙质和维生素D，多晒太阳，预防骨质疏松。
5.感染：脊椎骨感染、脊柱炎等疾病也可能引起疼痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他：内脏疾病、外伤等也可能引起背上脊椎骨痛。建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
如果背上脊椎骨痛持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，保持良好的生活习惯和姿势，有助于预防和缓解脊椎骨痛。