后背的脊椎骨痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.脊椎病变：脊椎病变是导致后背脊椎骨痛的常见原因之一，如脊椎骨折、脱位、椎间盘突出、脊椎炎等。此外，脊椎肿瘤、感染等也可能引起疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肢体麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情而定。
2.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累、肌肉拉伤等都可能导致肌肉劳损，从而引起后背脊椎骨痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸等。此外，保持正确的姿势、避免过度劳累、适当进行体育锻炼等也有助于预防肌肉劳损的发生。
3.骨质疏松：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，骨密度逐渐降低，容易导致脊椎骨折和疼痛。治疗方法包括补充钙剂和维生素D、抗骨质疏松药物治疗、物理治疗等。此外，适当的运动、晒太阳等也有助于预防和治疗骨质疏松。
4.其他原因：内脏疾病、神经病变等也可能引起后背脊椎骨痛，如心脏疾病、胆囊炎、胰腺炎、神经炎等。如果疼痛伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、腹痛、下肢麻木等，应及时就医，进行相关检查和诊断。
总之，后背脊椎骨痛可能是一种轻微的不适，也可能是一种严重疾病的症状。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便及时治疗。