月经来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，宫颈口处于微开状态，盆浴时污水可能进入阴道，导致上行感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。淋浴则可以避免这种情况，保持外阴清洁。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，以接近体温为宜。过热的水可能会刺激血管扩张，导致月经量增多；过冷的水则可能引起子宫收缩，导致痛经或经血排出不畅。
3.缩短洗澡时间：过长时间的洗澡可能会使身体过度疲劳，加重经期不适。建议控制在10-15分钟左右。
4.注意保暖：经期身体抵抗力下降，洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。尤其是在寒冷的季节或环境中，更要注意保暖。
5.避免使用刺激性沐浴用品：尽量选择温和、无刺激的沐浴用品，避免使用含有香精、酒精等成分的产品，以免刺激皮肤或引起过敏反应。
6.注意个人卫生：经期应勤换卫生巾，保持外阴干燥。洗澡后，也要注意保持外阴清洁，避免细菌滋生。
总之，月经期间可以洗澡，但要注意卫生和保暖，避免感染和不适。如果在洗澡过程中出现月经量过多、痛经等异常情况，应及时停止洗澡，咨询医生的意见。