大姨妈来了第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择合适的洗澡方式：大姨妈来了第一天，最好选择淋浴，而不是盆浴或坐浴，以免细菌进入阴道引起感染。
2.控制好洗澡水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好控制在37℃左右，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多或痛经加重。
3.保持身体清洁：大姨妈来了第一天，身体会排出一些经血，容易滋生细菌，因此需要保持身体清洁，勤换卫生巾，每天清洗外阴部。
4.避免洗澡时间过长：洗澡时间过长容易导致身体疲劳，影响身体健康，因此大姨妈来了第一天洗澡时间不宜过长，最好控制在15-30分钟左右。
5.注意保暖：大姨妈来了第一天，身体抵抗力下降，容易感冒，因此需要注意保暖，洗完澡后及时穿上衣服，避免着凉。
总之，大姨妈来了第一天可以洗澡，但需要注意洗澡方式、水温、时间和保暖等方面的问题，以免影响身体健康。