大姨妈来了第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择合适的洗澡方式：大姨妈来了第一天，最好选择淋浴，避免盆浴或坐浴，以免感染细菌。
2.控制好水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好控制在37℃左右，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多或痛经。
3.注意保暖：洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣服，避免着凉感冒。
4.避免过度劳累：洗澡时不要过度劳累，以免引起头晕、乏力等不适症状。
5.注意个人卫生：大姨妈来了第一天，女性的免疫力较低，容易感染细菌，因此要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
总之，大姨妈来了第一天可以洗澡，但需要注意洗澡的方式、水温、保暖、个人卫生等方面，以免引起不适或感染。如果有任何不适症状，应及时就医。