大姨妈来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：大姨妈刚来血量较多的时候，最好不要洗澡，以免引起感染或加重痛经。一般建议在大姨妈的第二天或第三天血量较少时洗澡。
2.注意保暖：洗澡时要保持浴室温暖，避免着凉。可以提前打开浴霸或暖风，将室温调整到适宜的温度。洗澡水的温度也要适中，不要过冷或过热。
3.选择淋浴：大姨妈期间宫颈口张开，盆浴容易导致细菌上行感染，引发妇科炎症。因此，建议选择淋浴，避免盆浴。
4.清洁外阴：洗澡时要注意清洁外阴部，保持局部清洁干燥。可以使用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。
5.及时擦干：洗完澡后，要尽快用毛巾擦干身体，尤其是外阴部，避免水分残留导致感染。同时，要穿上干净的内裤和保暖的衣物，避免着凉。
6.避免过度劳累：洗澡时不要过度劳累，避免长时间站立或弯腰，以免引起头晕或不适。
7.注意个人卫生：大姨妈期间，女性的身体抵抗力下降，更容易感染疾病。因此，要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部清洁。
总之，大姨妈期间可以洗澡，但要注意选择合适的时间、保暖、清洁外阴等，避免感染和加重不适。如果在洗澡过程中出现头晕、腹痛等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。