长时间坐着导致尾骨疼痛的原因可能有以下几点：
1.尾骨及周围软组织损伤：尾骨是脊柱的最尾端，是人类进化后的“尾巴”退化而成。其表面有皮肤、皮下组织和厚厚的臀大肌、骶结节韧带及其他的软组织覆盖。当尾骨或其周围组织受到直接或间接的外力撞击、挤压时，尾骨周围的肌肉、韧带等组织可能会受到损伤，从而引起疼痛。如果长时间坐着，尾骨长时间受到压迫，也可能会导致疼痛。
2.尾骨畸形：尾骨畸形也是导致尾骨疼痛的常见原因之一。例如，尾骨先天性融合、尾骨骨折畸形愈合等，都可能会导致尾骨形态异常，从而增加尾骨与周围组织之间的摩擦力，引起疼痛。
3.其他原因：除了上述原因外，还有一些其他原因也可能会导致尾骨疼痛，例如：
骶尾部肿瘤：虽然骶尾部肿瘤的发生率相对较低，但也不能忽视。当骶尾部发生肿瘤时，可能会压迫周围的神经和组织，引起疼痛。
盆腔炎：女性如果患有盆腔炎，炎症可能会刺激骶尾部的神经，引起疼痛。
其他：例如腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病，也可能会引起尾骨疼痛。
如果长时间坐着导致尾骨疼痛，建议采取以下措施：
1.改变坐姿：尽量避免长时间坐着，尤其是坐在坚硬的椅子上。可以选择柔软的坐垫，减轻尾骨的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次20-30分钟，每天数次，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩尾骨部位，也可以缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非甾体类抗炎药、镇痛药等。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，缓解疼痛。
6.就医：如果疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、消瘦、乏力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，如果尾骨疼痛是由于外伤、感染等原因引起的，需要及时治疗，以免延误病情。如果尾骨疼痛是由于坐姿不正确等原因引起的，需要注意调整坐姿，避免长时间坐着，同时可以进行一些适当的运动，如游泳、瑜伽等，以增强腰部和臀部的肌肉力量，缓解尾骨疼痛。