如果宝宝第一次长牙发烧，家长可以尝试以下方法帮助宝宝退烧：
1.物理降温：
温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行的部位，通过水分的蒸发带走热量，达到降温的目的。
贴退热贴：将退热贴贴在宝宝的额头，也可以帮助宝宝降温。
减少衣物：如果宝宝发烧时穿着过多的衣物，会影响身体散热，导致体温不降。家长可以适当减少宝宝的衣物，以帮助宝宝散热。
2.药物治疗：
对乙酰氨基酚：这是一种常用的退烧药，适用于3个月以上的宝宝。按体重一次10-15mg/kg，每4-6小时一次，一天最多4次。
布洛芬：适用于6个月以上的宝宝。按体重一次5-10mg/kg，每6-8小时一次，一天最多4次。
需要注意的是，如果宝宝的体温超过38.5℃，或者出现精神萎靡、哭闹不止、呼吸急促等异常情况，家长应及时带宝宝就医，以免延误病情。此外，在给宝宝使用退烧药时，应严格按照说明书的剂量和使用方法进行，不要超量使用，以免引起不良反应。