月经来前乳房胀痛主要是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。一般在月经来潮后胀痛就会消失，也有可能是乳腺增生导致的。以下是一些解决方法：
1.热敷：用柔软的热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次20-30分钟，每天数次，可以缓解乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣，以免压迫乳房。
4.调整饮食：避免食用含有咖啡因或刺激性的食物和饮料，如咖啡、茶、可乐等。
5.药物治疗：如果乳房胀痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如逍遥丸、乳癖消等。
需要注意的是，如果乳房胀痛持续时间较长或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。