体内湿热可以通过饮食来调理，以下是一些可以帮助去除体内湿热的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。体内湿热的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.红豆：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，可用于治疗小便不利、水肿、黄疸等病症。体内湿热的人可以将红豆煮粥或煮汤食用。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿等功效，可用于治疗暑热烦渴、水肿、泻痢等病症。体内湿热的人可以将绿豆煮粥或煮汤食用。
4.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效，可用于治疗热病口渴、水肿、小便不利等病症。体内湿热的人可以将黄瓜凉拌或炒熟食用。
5.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压等功效，可用于治疗高血压、水肿、小便不利等病症。体内湿热的人可以将芹菜凉拌或炒熟食用。
6.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目解毒、降糖降脂等功效，可用于治疗热病烦渴、中暑、目赤肿痛、痈肿丹毒、恶疮等病症。体内湿热的人可以将苦瓜凉拌或炒熟食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果体内湿热的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。