睡觉久了腰疼，可能与以下原因有关：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部悬空或过度受压，引起腰疼。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉疲劳和损伤，引起腰疼。
3.腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，可能导致腰疼。
4.其他因素：如肾脏疾病、妇科疾病等，也可能引起腰疼。
针对睡觉久了腰疼的问题，可以采取以下措施：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保持腰部舒适。
2.改善睡眠姿势：可以尝试侧卧或仰卧，避免长时间俯卧。
3.适度运动：加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。
4.热敷或按摩：用热毛巾或按摩器对腰部进行热敷或按摩，缓解肌肉紧张。
5.就医检查：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇、老年人、患有腰部疾病的人群等，在出现腰疼症状时，应更加重视，及时就医，避免延误病情。