病人睡久了腰痛，可能是由于床垫太软或太硬、不正确的睡眠姿势、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。
2.改善睡眠姿势：睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免趴着睡。可以在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
3.腰部保暖：腰部受寒或受潮可能会加重疼痛，可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.适度运动：可以进行一些腰部的伸展运动，如仰卧起坐、腰部旋转等，但要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致腰部受伤。
5.物理治疗：可以采用按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
7.就医治疗：如果腰痛持续时间较长，或伴有下肢麻木、无力等症状，可能是腰椎间盘突出等疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果病人的腰痛症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。同时，病人在日常生活中也要注意腰部的保护，避免长时间弯腰、久坐等，保持良好的生活习惯。