病人长期卧床后出现腰疼，可能与床垫过软或过硬、长期保持同一姿势、肌肉疲劳等有关。以下是一些可能有助于缓解腰疼的建议：
1.调整卧床姿势：选择合适的床垫，床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。同时，可以在膝下垫一个枕头，使腰部保持一定的曲度。
2.进行腰背肌锻炼：如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可以增强腰背肌力量，缓解腰疼。
3.佩戴腰围：如果腰疼较为明显，可以佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。
4.热敷或按摩：用热水袋或热毛巾热敷腰部，或请专业按摩师进行按摩，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果腰疼较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
6.及时就医：如果腰疼持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，可能是腰椎间盘突出、腰椎骨折等疾病引起，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
此外，病人在卧床期间应尽量避免长时间保持同一姿势，可适当翻身活动。同时，应加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进恢复。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果病人的腰疼症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更加个性化的治疗方案。