3岁儿童便秘可以通过以下方式进行调养：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以给孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。
多喝水：水是身体代谢的重要物质，多喝水可以保持肠道湿润，有助于粪便排出。可以让孩子多喝白开水或新鲜果汁。
避免食用过多精细食物：精细食物往往缺乏膳食纤维，容易导致便秘。应适当增加孩子对粗粮、豆类等食物的摄入。
2.培养良好的排便习惯：
固定时间：每天在固定的时间让孩子坐在马桶上，培养排便反射。
不过分强迫：不要过分强迫孩子排便，以免造成孩子对排便的恐惧和厌恶。
鼓励孩子：当孩子成功排便时，要及时给予鼓励和表扬，增强孩子的自信心。
3.增加运动量：
适量运动：让孩子进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩：家长可以用手掌轻轻按摩孩子的腹部，顺时针方向按摩，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：
如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物帮助孩子排便。
可以服用一些益生菌或益生元，调节肠道菌群，改善便秘情况。
5.就医治疗：
如果孩子便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
医生可能会根据孩子的具体情况，给予相应的治疗建议和药物。
需要注意的是，每个孩子的情况都不同，调养方法可能需要根据实际情况进行调整。同时，家长应该密切关注孩子的饮食、排便情况，保持耐心，帮助孩子逐渐改善便秘问题。如果对孩子的便秘问题有任何疑虑，最好咨询医生的意见。