阴茎无缘无故肿了可能由以下原因引起：
1.过敏：使用了某些含有刺激性成分的洗浴用品、避孕套或润滑剂，可能导致阴茎过敏，引起肿胀。
2.感染：细菌、真菌或病毒感染都可能导致阴茎炎症，引起红肿、疼痛等症状。例如，包皮龟头炎、尿道炎等。
3.损伤：阴茎受到外力撞击、挤压或过度摩擦，可能导致组织损伤，引起肿胀。
4.性行为：过于激烈的性行为或使用不适当的性工具，可能导致阴茎损伤或刺激，引起肿胀。
5.疾病：某些疾病也可能导致阴茎肿胀，如阴茎硬结症、包茎或包皮过长等。
如果出现阴茎无缘无故肿了的情况，建议采取以下措施：
1.停止刺激：立即停止使用可能引起过敏或刺激的物品，避免进一步损伤阴茎。
2.保持清洁：用温水清洗阴茎，保持局部清洁，但不要过度摩擦。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.就医：如果肿胀持续不缓解、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定病因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于阴茎肿胀的原因和治疗，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便获得准确的建议和治疗方案。