胃不舒服、恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用不洁食物：食用了被细菌、病毒或其他污染物污染的食物，可能导致胃肠道感染，引起恶心、呕吐等症状。
饮食过量或过快：过度进食或快速进食可能导致胃部不适和恶心。
刺激性食物：某些辛辣、油腻、酸性或刺激性食物可能刺激胃黏膜，引起恶心想吐。
消化不良：进食难以消化的食物，如高脂肪、高蛋白食物，或进食过多产气食物，可能导致消化不良，引起胃部不适和恶心。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症可以导致胃部疼痛、不适、恶心和呕吐。
胃溃疡：胃溃疡可引起上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，可导致烧心、恶心、呕吐等症状。
3.其他健康问题：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐等症状，这是正常的妊娠反应。
神经系统问题：晕车、晕船、梅尼埃病等可导致恶心想吐。
肝胆疾病：肝炎、胆囊炎等疾病可能引起胃部不适和恶心。
药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物等，可能导致胃肠道不适和恶心想吐。
4.心理因素：
压力和焦虑：长期的压力、焦虑或紧张情绪可能导致胃肠道功能紊乱，引起恶心想吐。
心理性呕吐：有些人可能存在心理性呕吐，即由于心理因素引起的反复呕吐。
如果出现胃不舒服和恶心想吐的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
3.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
4.避免诱因：尽量避免引起恶心的因素，如压力、焦虑、刺激性气味等。
5.尝试缓解方法：如深呼吸、放松技巧、穴位按摩等可能有助于缓解恶心想吐的症状。
如果症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人或有其他基础疾病的人群，出现胃不舒服和恶心想吐的症状应特别关注，并及时就医。此外，如果症状频繁发生或严重影响生活质量，也建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗方案。