大便不正常如何调理

可采用以下方法调理便秘：第一种，可口服乳酸菌素片或喝酸奶，以补充肠道内有益菌量，可促进肠道蠕动，有助于把肠道内的食物残渣及毒素排出体外，可起到调理便便的作用；第二种，可适当吃些富含纤维的食物，如菠萝、玉米、甘蔗、芹菜等，亦可促进肠蠕动，有助排便；第三种，可适量喝些蜂蜜水，可润泽肠道，亦可改善症状。