焦虑性失眠怎么治

焦虑性的失眠主要还是和情绪有关系的，平时可以给自己良好的心理暗示，摆正心态，睡前可以一杯牛奶，创造安静的睡眠环境。严重的也可以使用药物治疗，比如苯二氮卓类药物阿普唑仑或者艾司唑仑。睡觉之前不要看一些刺激性的视频也不要吃一些东西，这样的话对于睡眠是有一定帮助的。