孕妇缺铁和钙怎么补

孕妇在怀孕期间，容易出现缺铁以及缺钙的现象。除了直接服用钙片或是补铁的药物以外，还可以通过食疗的方式来补充。人体所能够吸收的铁元素是三价铁，肉类中红颜色的肉比如说，牛肉、猪肉、羊肉等等都是可以补充人体所需要的铁。含有钙元素的食物有很多，我们常见的牛奶、豆制品、虾皮等等都是非常不错的补钙食物。按照医生的要求进行营养补充，避免造成过度补给反而影响到胎儿的健康。