下体长了一个硬疙瘩，摸着会痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或皮脂腺感染引起的炎症。疙瘩通常会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液形成。可以使用热敷来缓解疼痛，局部涂抹抗生素软膏（如红霉素软膏）。如果症状严重或持续不愈，建议就医，医生可能会开处方抗生素。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留堆积而形成的囊肿。囊肿通常是圆形的，质地较硬，表面光滑，无压痛。如果囊肿没有感染，通常不需要治疗。如果感染了，会出现红肿、疼痛等症状，需要使用抗生素治疗。如果囊肿较大或反复感染，可能需要手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。疣体通常呈菜花状或乳头状，质地较硬，有时会有瘙痒或疼痛的感觉。如果怀疑是尖锐湿疣，应及时就医，医生会进行相关检查和诊断，并给予相应的治疗，如冷冻治疗、激光治疗或手术治疗。
4.生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒感染引起的性传播疾病。疱疹通常会在生殖器部位出现水疱，破裂后会形成溃疡，伴有疼痛和瘙痒的感觉。如果怀疑是生殖器疱疹，应及时就医，医生会进行相关检查和诊断，并给予抗病毒药物治疗。
5.其他原因：下体长硬疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、梅毒、硬下疳等原因引起的。
需要注意的是，以上只是一些可能的情况，具体原因需要通过医生的检查和诊断来确定。如果下体长了硬疙瘩，伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医，避免自行挤压或搔抓，以免加重症状或引起感染扩散。同时，应注意个人卫生，保持生殖器清洁干燥，避免不洁性行为。