身体偏瘦怎么调理，想增肥

身高165体重93。身体消瘦想要增肥，可以根据自身的需要进行合理的运动，同时及时补充水分和各种营养物质，根据自身所需适当进食，注意少食多餐，不吃辛辣、刺激的食物，避免各种外界因素对自身脾胃系统的刺激，预防胃溃疡、胃炎，保护脾胃。同时多吃蔬菜水果和有助于消化的食物，例如山楂、山药、枇杷、香蕉，等食物，保护胃黏膜，增强胃动力促进吸收，同时利用蔬菜中的各种纤维素促进胃肠道的蠕动，从而促进机体排泄废物，调整饮食的同时要进行合理的运动，可以有效增肥。调理脾胃是不是可以喝一些中药。可以。养生馆里排湿气有用吗。效果并不明显