喝盐水有以下作用与功效：
1.补充水分和电解质：喝盐水可以帮助人体补充因出汗等原因流失的水分和电解质，维持身体的水平衡和正常的生理功能。
2.缓解疲劳：在剧烈运动或长时间工作后，喝盐水可以帮助缓解疲劳，因为盐水中的电解质可以帮助恢复身体的能量。
3.促进消化：喝盐水可以刺激胃酸分泌，促进消化。
4.清洁口腔：喝盐水可以清洁口腔，预防口臭。
5.缓解喉咙疼痛：喝盐水可以缓解喉咙疼痛，因为盐具有抗菌和消炎的作用。
需要注意的是，喝盐水也有一些限制。过量饮用盐水可能导致脱水和高血压等问题。因此，建议每天饮用的盐水量不要超过6克。同时，对于患有高血压、肾脏疾病等特殊人群，应该在医生的指导下饮用盐水。