喝盐水有以下作用与功效：
1.补充水分：喝盐水可以补充身体因出汗等原因流失的水分，维持身体的水平衡。
2.缓解疲劳：在剧烈运动或长时间工作后，喝盐水可以帮助身体补充电解质，缓解疲劳感。
3.促进消化：喝适量的盐水可以刺激肠胃蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化。
4.维持血压稳定：盐中的钠离子对维持血压稳定起着重要作用，适量喝盐水有助于保持血压正常。
5.清理口腔：喝盐水可以起到清洁口腔的作用，减少口腔细菌滋生。
需要注意的是，过量喝盐水可能会导致血压升高、肾脏负担加重等问题，因此应适量饮用。特殊人群，如高血压患者、肾脏疾病患者等，应在医生的指导下控制盐的摄入量。