一般来说，两餐之间（如上午10点或下午3点）喝酸奶比较好，但空腹、加热后或与药物同时服用酸奶均不宜，且需注意选择低糖、低脂肪、无添加物的酸奶，控制饮用量，保存方式也很重要，不宜与过酸食物同食。
一、什么时间喝酸奶最好啊？
一般来说，两餐之间（如上午10点或下午3点）喝酸奶比较好。
二、什么时候不宜喝酸奶？
1.空腹时不宜喝酸奶。因为空腹时胃内的胃酸较多，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用会大大降低。
2.酸奶不宜加热后饮用。因为酸奶中的活性乳酸菌在高温下会被杀死，从而失去其营养价值和保健作用。
3.酸奶不宜与药物同时服用。因为酸奶中的乳酸菌可能会影响药物的吸收和疗效。
三、喝酸奶的注意事项
1.选择合适的酸奶。应选择低糖、低脂肪、无添加物的酸奶，以避免摄入过多的糖分和添加剂。
2.控制饮用量。酸奶虽然营养丰富，但也含有一定的热量，过量饮用可能会导致体重增加。建议每天饮用100200克为宜。
3.注意保存方式。酸奶应保存在低温环境下，避免阳光直射和高温环境，以保证其品质和口感。
4.不宜与过酸食物同食。酸奶中的乳酸菌需要在弱酸性环境中生长，如果与过酸食物同食，可能会影响乳酸菌的生长和繁殖。
总之，喝酸奶的最佳时间是两餐之间，且应注意选择合适的酸奶、控制饮用量、注意保存方式和避免与过酸食物同食。同时，对于胃肠道不适或有特殊饮食需求的人群，应在医生或营养师的指导下饮用酸奶。