女人必吃的暖宫水果是榴莲。
榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经的女性食用。此外，以下水果也具有一定的暖宫效果：
1.荔枝：荔枝性温，味甘酸，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝可改善人的消化功能，促进血液循环，缓解宫寒。
2.龙眼：龙眼味甘、性温，具有益心脾、补气血、安神等功效。宫寒的女性食用龙眼可以有效地改善宫寒的症状。
3.桑葚：桑葚具有补血滋阴、生津润燥的功效。宫寒的女性可以在经期后吃一些桑葚，有助于补充气血，缓解宫寒。
需要注意的是，水果虽然对身体有益，但不能替代药物治疗。如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇及糖尿病患者应谨慎食用水果。