根据你的描述，你可能患有“人工性荨麻疹”。人工性荨麻疹，是皮肤血管的过敏反应，过敏反应的形成由内因和外因共同作用所致。当外在刺激因素（如：灰尘、蚊虫叮咬、饮食、药物、寄生虫、冷热、情绪紧张等）导致人体产生过敏反应，就会造成皮肤瘙痒，进而搔抓皮肤，出现一条条红色且高于皮肤的隆起，即风团，呈红色或苍白色，外观皮肤划痕症，不久疹迹可消退，但又会复发，此起彼伏，经常复发。
以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：洗澡时应选用温和的沐浴产品，避免过度搓洗皮肤。
2.穿着宽松衣物：选择棉质、宽松的衣物，避免摩擦皮肤。
3.保持室内环境适宜：保持室内温度、湿度适宜，避免灰尘、螨虫等过敏原。
4.注意饮食：避免食用辛辣、海鲜等易过敏的食物。
5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重。
6.就医治疗：如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用抗组胺药物、钙剂等进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你有其他基础疾病或正在服用其他药物，建议在进行任何治疗前先咨询医生。