怎么训练让龟头变大

感觉没有持久性。一分钟没有就软了。多锻炼身体,多吃一些高蛋白食品,好一些。平时可有手淫的习惯。有,经常手淫。长期手淫可以导致这样。应该戒除手淫,多锻炼身体。锻炼身体可以做些什么运动。慢跑效果不错