吃太辣肚子痛可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜导致的，以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.饮用温水：可以缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛症状。
2.进食清淡食物：如面包、饼干等，可以中和胃酸，缓解疼痛。
3.口服药物：如果疼痛症状较为严重，可以口服奥美拉唑、雷贝拉唑等药物抑制胃酸分泌，缓解疼痛。
4.腹部热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.及时就医：如果疼痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能从根本上解决问题。在日常生活中，应尽量避免食用过于辛辣的食物，以免刺激胃肠道黏膜。如果本身患有胃肠道疾病，应在医生的指导下进行治疗，同时注意饮食调理。