吃太辣导致肚子痛，可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.多喝水：喝大量的水可以帮助稀释辣椒素，减轻胃肠道的刺激。
2.喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以中和辣椒素，缓解疼痛。
3.吃甜食：吃一些甜食可以缓解疼痛，因为甜食可以缓解胃肠道的不适。
4.吃一些碱性食物：如馒头、面条等，可以中和胃酸，缓解疼痛。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻等，建议及时就医。此外，为了避免吃太辣导致肚子痛，建议适量食用辣椒，同时注意饮食卫生。