吃太辣导致肚子痛，可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道痉挛或炎症反应。以下是一些缓解肚子痛的方法：
1.停止食用辛辣食物：首先，应停止食用辛辣食物，以免加重症状。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解疼痛，同时还可以促进辣椒素的排出。
3.喝牛奶：牛奶可以在胃肠道表面形成一层保护膜，缓解辣椒素对胃肠道的刺激。
4.吃一些易消化的食物：可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，以缓解胃肠道的负担。
5.服用药物：如果肚子痛的症状比较严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，以缓解症状。
需要注意的是，如果肚子痛的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。