血糖正常值偏高时，需要注意饮食控制，以下是三种适合的营养食物：
1.燕麦：富含膳食纤维，能减缓血糖上升速度，有助于控制血糖。此外，燕麦还富含B族维生素、维生素E等营养素，有助于提高身体免疫力。建议将燕麦作为早餐或晚餐的主食之一，可以选择燕麦片、燕麦粥等。
2.苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷具有降血糖作用，还能刺激胰岛素的释放，有助于降低血糖。此外，苦瓜还富含维生素C、膳食纤维等营养素，具有清热解毒、养颜美容等功效。建议将苦瓜凉拌或清炒食用。
3.洋葱：洋葱中的硫化物、类黄酮等成分具有抗氧化、降血糖、降血脂等作用，有助于预防糖尿病并发症。此外，洋葱还富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，具有降压、抗菌等功效。建议将洋葱作为配菜食用，如洋葱炒鸡蛋、洋葱炒肉丝等。
需要注意的是，血糖正常值偏高时，除了注意饮食控制外，还需要适当运动、定期监测血糖等。如果血糖值偏高较为明显，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。