跑步减肥多久能见效果因人而异，一般需要4-6周才能看到明显的变化。
影响减肥效果的因素主要有以下几点：
1.跑步强度：如果你只是轻松地跑，减肥效果可能不明显。要达到减肥的效果，你需要进行中等强度的跑步，例如能够边跑步边说话的强度。
2.跑步时间：每次跑步的时间也很重要。一般来说，每次跑步30分钟以上才能有效燃烧脂肪。
3.饮食控制：跑步减肥需要配合饮食控制。如果你在跑步的同时还摄入过多的热量，那么减肥效果可能会大打折扣。
4.个人体质：不同人的体质不同，对运动的反应也不同。有些人可能更容易减肥，而有些人则需要更长的时间。
5.其他因素：还有一些其他因素也可能影响减肥效果，例如睡眠质量、压力水平、是否有疾病等。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能期望在短时间内看到巨大的变化。如果你想通过跑步减肥，建议你坚持每周至少跑步3-5次，每次30分钟以上，并配合饮食控制和良好的生活习惯。同时，如果你有任何健康问题或疑虑，最好在开始跑步减肥前咨询医生的意见。