怀孕后牙龈红肿发炎，可能与激素变化、口腔卫生不良、食物刺激等有关。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷，早晚刷牙，饭后漱口。使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，清除牙缝中的食物残渣和细菌。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙龈的健康。
3.定期洗牙：在医生的指导下，定期进行洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症的发生。
4.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷牙龈，可缓解红肿和疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈红肿发炎严重，影响进食和生活，可以在医生的指导下使用局部药物治疗，如口腔含漱液、牙龈冲洗等。在治疗过程中，应告知医生怀孕情况，以便选择安全的药物。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，定期进行产前检查，及时发现和处理口腔问题，保障孕妇和胎儿的健康。