骨架小的男生若想强壮起来，可以尝试以下方法：
1.健身增肌：骨架小的男生可以通过健身训练来增加肌肉量，提高基础代谢率，从而达到强壮身体的目的。健身训练可以包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。
2.合理饮食：合理的饮食对于增加肌肉量也非常重要。骨架小的男生可以增加蛋白质的摄入，同时保证碳水化合物和脂肪的摄入量适当，以提供足够的能量支持训练。此外，还应保证充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。
3.充足睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。骨架小的男生应该保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行恢复和生长。
4.减少压力：长期的高压力状态会影响身体的激素分泌，从而影响肌肉的生长和恢复。骨架小的男生应该学会有效地管理压力，通过放松技巧、运动、冥想等方式来减轻压力。
5.定期体检：骨架小的男生在进行健身训练和改变生活方式之前，应该进行一次全面的体检，以确保身体状况适合进行相应的运动和训练。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在进行任何新的健身计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。