淤血可以通过以下方式排出体外：
1.身体自身的吸收：较小的淤血通常可以被身体自身吸收，无需特殊处理。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来促进淤血的吸收和消散，如活血化瘀的中药或西药。
3.物理治疗：例如热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，帮助淤血排出。
4.休息和保持良好的姿势：适当休息，避免过度活动，保持良好的姿势，有助于淤血的吸收。
5.手术治疗：在某些情况下，如淤血较大或引起严重的症状，可能需要手术来清除淤血。
需要注意的是，对于淤血的处理应根据具体情况而定。如果淤血是由于外伤、疾病或其他原因引起的，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意避免受伤，保持良好的生活习惯和姿势，以预防淤血的发生。