低糖的水果有以下几种:
1.樱桃:
每100克含糖量约为8%-10%。
樱桃富含维生素C、铁、磷、钾等营养成分,具有健脾和胃、滋养肝肾、涩精止泻的功效。
2.草莓:
每100克含糖量约为6%-8%。
草莓富含维生素C、维生素A、维生素E、花青素、草莓胺等营养成分,具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴的功效。
3.柚子:
每100克含糖量约为9%-13%。
柚子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
4.杨桃:
每100克含糖量约为5%-7%。
杨桃富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等营养成分,具有清热利咽、生津止渴、利小便的功效。
5.番石榴:
每100克含糖量约为7%-8%。
番石榴富含维生素C、维生素A、膳食纤维、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分,具有抗氧化、促进新陈代谢、调节生理机能的功效。
