轻度近视和散光可以通过以下方法进行恢复：
1.配镜矫正：可以通过佩戴框架眼镜或隐形眼镜来矫正视力。配镜前需要进行全面的眼科检查，以确保配镜的准确性和安全性。
2.改变用眼习惯：保持良好的用眼习惯是预防和控制近视进展的重要措施。保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。同时，保持充足的睡眠和适当的户外活动也有助于缓解眼睛疲劳。
3.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，可以通过夜间佩戴来改变角膜的曲率，从而矫正近视和散光。角膜塑形镜需要在医生的指导下佩戴，并定期进行复查。
4.近视手术：对于成年人，近视度数稳定且角膜条件适合的情况下，可以考虑近视手术来矫正视力。近视手术包括角膜屈光手术和眼内屈光手术等，需要在专业的眼科医院进行详细的术前检查和评估。
5.中医治疗：中医认为近视和散光与肝肾不足、气血亏虚有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法来改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。但中医治疗需要在专业中医师的指导下进行。
6.营养补充：一些研究表明，补充维生素A、C、E以及锌等微量元素有助于保护眼睛健康，但目前还没有足够的证据证明这些补充剂可以治疗近视和散光。
7.定期复查：无论采取何种方法进行治疗，都需要定期到眼科医院进行复查，以监测视力的变化和眼部健康状况。
需要注意的是，目前还没有一种方法可以完全恢复近视和散光，只能通过各种方法来控制其进展。此外，如果近视和散光进展较快或出现其他眼部问题，应及时就医，以便采取更有效的治疗措施。