女性补元气的最佳食物主要包括以下几种：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。女性可以将红枣煮粥、煲汤或泡茶饮用，以达到补元气的目的。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的功效，适合气血不足、失眠健忘的女性食用。女性可以将桂圆肉加入粥中或泡茶饮用。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，女性常吃黑芝麻可以起到补元气的作用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。女性可以将阿胶烊化后服用，也可以将阿胶与其他补血药物一起制成膏方服用。
5.当归：当归是一种常用的补血中药，具有补血调经、活血止痛的功效。女性可以将当归与其他补血药物一起制成四物汤服用，也可以将当归炖鸡或炖排骨食用。
6.黄芪：黄芪具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的功效。女性可以将黄芪与其他补气药物一起制成补中益气汤服用，也可以将黄芪泡水代茶饮。
7.人参：人参是一种名贵的补气中药，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。女性可以将人参切成薄片，含在口中慢慢嚼服，也可以将人参切成薄片后泡茶饮用。
需要注意的是，食物虽然具有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗。如果女性有气血不足、身体虚弱等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以提高身体的免疫力和抵抗力。