补元气的最佳食物有以下几种：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。可以将红枣煮汤或煮粥食用，也可以直接食用。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的功效，适合气血不足、失眠健忘的人食用。可以将桂圆煮汤或煮粥食用，也可以直接食用。
3.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽的人食用。可以将山药煮汤或煮粥食用，也可以炒着吃。
4.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，适合身体虚弱、久病体虚的人食用。可以将鸡肉煮汤或煮粥食用，也可以炒着吃。
5.糯米：糯米具有补中益气、健脾暖胃的功效，适合脾胃虚寒、腹泻的人食用。可以将糯米煮粥食用，也可以制成糯米糍等食品。
6.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适合肝肾不足、精血亏虚的人食用。可以将黑芝麻炒熟后研末，加入粥中食用，也可以制成黑芝麻糊食用。
7.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱的人食用。可以将核桃炒熟后食用，也可以制成核桃粉、核桃露等食品。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果身体有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，补元气也需要注意适量，过量食用可能会适得其反。