女人补元气的最佳食物主要有以下几种：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。女人可以将红枣泡茶、煮粥或煮汤食用，以达到补元气的目的。
2.桂圆：桂圆也被称为龙眼，是一种滋补气血的水果，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。女人可以直接食用桂圆，也可以将桂圆泡茶或煮粥食用。
3.黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。女人可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的蜂蜜或牛奶，搅拌均匀后食用，也可以将黑芝麻煮粥或煮汤食用。
4.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。女人可以将枸杞泡茶或煮粥食用，也可以将枸杞与其他食材一起炖煮，如与鸡肉、排骨等一起炖煮，以增加营养价值。
5.山药：山药是一种药食同源的食材，含有丰富的黏液质、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。女人可以将山药煮熟后加入适量的蜂蜜或牛奶，搅拌均匀后食用，也可以将山药煮粥或煮汤食用。
总之，女人可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的补元气的食物，但需要注意适量食用，避免过量食用导致身体不适。同时，女人还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以提高身体的免疫力和抵抗力。