手膀子里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.关节炎：手膀子的关节（如肩关节、肘关节等）可能发生炎症，导致疼痛、肿胀和活动受限。关节炎可以是类风湿性关节炎、骨性关节炎等。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂或重复性动作可能导致肌肉劳损或拉伤，引起手膀子内部的疼痛。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，导致手臂疼痛和麻木。
5.神经病变：周围神经炎、胸廓出口综合征等神经病变也可能引起手膀子内部的疼痛。
6.其他原因：骨折、感染、肿瘤等也可能导致手膀子疼痛。
针对手膀子里面痛的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止使用手臂，避免进一步加重疼痛。
2.冰敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择合适的冷敷或热敷方法。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、针灸、理疗等，有助于缓解疼痛和恢复功能。
5.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考。每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重、伴有麻木无力、呼吸困难等症状，应立即就医。